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¿Qué es el kundalini yoga?
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Beneficios del yoga | Bienestar y salud

El yoga es una práctica o bien disciplina milenaria que nació en la India hace más de cuatro mil mil años. Une el cuerpo, psique y respiración consiguen beneficios a través de la realización de posturas y ejercicios físicos, de respiración y meditación en pro de la salud general. Uno de las ventajas del yoga es de tipo holístico, donde la parte espiritual ayuda a centrar nuestros 4 cuerpos: el físico, el mental, el sensible y el ánima.

Beneficios por las que todo humano debe practicar yoga

Hay muchas posturas que influyen en el estado sicológico de cada persona que practica esta disciplina, y entender este mecanismo es complejo. No obstante, la ciencia ha apoyado las ventajas del yoga, por el hecho de que ha podido revisar que aquellos individuos que se han unido a esta práctica consiguen abundantes beneficios para la salud por lo general. Ciertos de ellos son:

Un genial beneficio es el de calmar los dolores crónicos

Calma dolores en la cervical, espalda, rodillas, lumbalgias, artritis reumatoide, dolor en la ciática, fibromialgias, entre otros muchos.

Ayuda al control de enfermedades arteriales

Enfermedades de tipo coronarias, asma, diabetes, cáncer de mama y linfoma.

Beneficios del yoga: Reduce el agobio

Deja que la persona se sienta calmada y relajada. Una investigación efectuado en el Harvard Medical School, probó que la práctica del yoga reduce la ansiedad de forma muy afín a si se estuviese tomando calmantes.

Aumenta la calidad del sueño y ayuda a dormir

Otro beneficio es que deja que la persona consiga dormir hasta una hora más de lo habituado y por su parte amanecen más descansadas.

Mejora el estado de concentración

La atención a la respiración y a la meditación que se incluye en esta genial disciplina, deja que pequeños, estudiantes y adultos, alcancen un estado mental sereno, se alivian los nervios, la presión en los estudios y el trabajo, mejorando el desempeño.

Ayuda a personas que padecen de problemas médicos mental

En pacientes psicológicamente comprometidos, consigue progresar y hasta curar la depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-apremiante, trastorno de agobio postraumático y esquizofrenia.

Beneficios sicológicos del yoga

Aumenta el autoestima y mejora el bienestar sicológico de las personas sanas.

Flexibilización de las articulaciones y fortalecimiento muscular

Consigue que el ácido láctico no se acumule en el cuerpo, evita la pérdida de masa ósea siendo un enorme antídoto para la osteoporosis.

Ayuda a respirar bien y de manera consciente

Enseña la respiración de tipo abdominal o bien diafragmática, lo que aumenta la oxigenación de las células, torna más lento el ritmo cardiaco y relaja los músculos.

Beneficios del yoga: Aumenta la energía

Además de esto deja que la persona se sienta optimista y con vitalidad.

Cautelas del yoga

Aunque las ventajas de practicar yoga son incontables y es una disciplina que la mayor parte de las personas pueden efectuar, hay algunas posturas que han de ser evitadas por su condición general de salud. Por poner un ejemplo las mujeres embarazadas, pacientes hipertensos, con glaucomas, ciática, entre otros muchos. Con lo que si la persona sufre de alguna de estas enfermedades, debe informar al instructor a fin de que modifique las posturas conforme a su necesidad. Mas ya antes de desecharlo examina el yoga jivanukti.

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